Суббота, 28.06.2025, 19:28
Приветствую Вас Гость | RSS

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Февраль 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728

Архив записей

Мини-чат

Друзья сайта

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

    • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » 2014 » Февраль » 10
    Хондроксид :: Хондроксид растяжение связок

    • Препараты для ревматологии - Medi.Ru

      Василий Жуков Санаторий «Якты-Куль» Республика Башкортостан Тел.: +7 (34772) 2-42-42 Санаторий «Ассы» РБ Республика Башкортостан Тел.: +7 (34792) 7-85-15 Санаторий «Зеленая роща» Республика Башкортостан Тел.: +7 (347) 228-97-72 Санаторий «Танып» ГУП Республика Башкортостан Тел.: +7 (34771) 2-47-46 Санаторий «Красноусольск» ГУП Республика Башкортостан Тел.: +7 (34740) 2-97-47 Санаторий «Карагай» Республика Башкортостан Тел.: +7 (34770) 2-08-40 Санаторий «Радуга» Республика Башкортостан Тел.: +7 (347) 256-25-04 Санаторий «Глуховская» Республика Башкортостан Тел.: +7 (34716) 2-02-25 Санаторий «Янган-Тау» Республика Башкортостан Тел.: +7 (34777) 2-81-37 Источник: Санатории Республики Башкортостан

    • Ирина Скубрий У ребенка подвывих коле ... Читать дальше »

    Просмотров: 464 | Добавил: handit | Дата: 10.02.2014

    Упражнения для растяжки и вытяжения позвоночника :: Растяжение позвоночника в домашних условиях

    Упражнения для растяжки и вытяжения позвоночника

    При выполнении упражнений на растяжение позвоночника придерживайтесь двух основных правил:

    • Чтобы упражнение было эффективным, оно должно продолжаться минимально от 8 до 10 секунд.
    • Начиная выполнять упражнение, вы должны ощущать легкое натяжение в течение 8 - 10 секунд, после постепенно натяжение увеличивайте. Увеличение натяжения следует повторять 3---4 раза.

    Итак:

    • Исходное положение - сидя на табурете или стуле, одной рукой взяться за сиденье, спину стараться держать ровно и неподвижно. Упражнение для трапециевидной мышцы: наклонить голову вперед и в сторону, противоположной от той, которую мы хотим натянуть, и поворачивать до положения, в котором ощущается натяжение. Свободной рукой крепко держим голову, и тянем себя в противоположную от фиксированных плеч сторону(с прямой спиной).
    • Упражнение для задних мышц шеи: наклонить голову вперед и потом повернуть в сторону ... Читать дальше »
    Просмотров: 554 | Добавил: handit | Дата: 10.02.2014