 Постановка пальцев ждль-свыф или фывс-ьлдж - это решение проблемы с болью в запястьях и мизинцах рук. Если процесс набора не доставляет вам проблем, то это здорово и вы можете просто проигнорировать этот и последующий текст.
Описание
Некоторые люди связаны с компьютером довольно прочно, порой им приходится просидеть несколько часов, дней, недель, месяцев, лет набирая код программы, текст книги, план по завоеванию мира... Частый и продолжительный набор приводит к боли в руках и если пренебречь ею, то ситуация может усугубится заболеванием, которое известно как КТС (Карпальный Тунельный Синдром) так же известное как СЗК (Синдром Запястного Канала). (Что это за болезнь? Я настоятельно рекомендую послушать этот подкаст: "Программист потерял руки")
Боль появляется из-за неестественного положения рук в котором они прибывают продолжительное время, а так же частых однообразных изгибов запястий.
"Профессиональная болезнь машинисток - хроническое растяжение кисти. Впрочем, это можно исправить без проблем - хирургическим путем". (Источник)
Эту проблему можно сравнить с проблемой балетных танцовщиков. А у них даже не одна, а целый вагон и тележка проблем вызванные неестественными нагрузками на пальцы ног. "У «балетных», наверное, самые некрасивые деформированные стопы, но их травмы обычно носят кумулятивный характер. Они – результат многолетних нагрузок на ноги, попыток заставить их выполнять движения, не предусмотренные природой." (Источник)
Проблема ясна, а решение проблемы очевидно. Нужно придать рукам естественное положение и исключить изгибание запястьев.
Техника
Теперь самая интересная часть Марлезонского балета.
Решение проблемы исходной позиции:
Если указательные пальцы находящиеся на исходной позиции фыва-олдж переместить с клавиш "А" и "О" на клавиши нижнего ряда "С" и "Ь", то кисти и предплечья будут образовывать прямую линию.
Решение проблемы изгиба запястья при нажатии клавиши Shift:
Если переместить руку с исходной позиции на клавишу Shift и нажать средним пальцем, а после вернуть руку на исходную позицию, то запястье не изгибается и кисть с предплечьем все также образуют прямую линию.
Важно держать кисть и предплечье в определенном положении, в этом весь смысл.
Пришло время от теории перейти к практике. Давайте вместе сделаем первые шаги по освоению постановки пальцев ждль-свыф.
Вытягиваем согнутые в локтях руки над клавиатурой (руки нависает над ней) и размещаем пальцы на исходной позиции: левой руки на ФЫВС, правой руки на ЬЛДЖ. Смотря на руки и помня что кисти и предплечья образуют прямую линию, набираем бессмысленное слово "неграпомит" и возвращаем пальцы на исходную позицию.
Непривычно? Кисти пытаются изогнуться и принять заученное положение? Это пустяки и тренируясь это можно быстро исправить. Если все получилось, то вы на пути к лучшей жизни. Почему руки нависают над клавиатурой, а не лежат на столе? Потому что мы подражаем пианистом, которые знали как жать клавиши еще до появления клавиатуры. Кстати, при обычном ежедневном наборе с постановкой пальцев ждль-свыф, пальцы возвращаются на исходные позиции также как это делается в фыва-олдж.
Теперь расскажу о Shift'ах. Клавиша Shift жмется средним пальцем соответствующей руки, после чего рука возвращается на исходную позицию. Что, это кажется слишком сложным? Ха! Это пара пустяков. Ваша мышечная память способна на куда большее, чем безошибочно переместить руку на десяток сантиметров туда и обратно. Ошибка при нажатии Shift или при возврате на исходную позицию эквивалентна ошибке при нажатии неверной клавиши. Тренируйтесь и вы сможете поставить руки в исходную позицию даже во сне.
Мы подражаем пианистам, помните? Так вот, если предплечья при наборе находятся на уровне воображаемой параллельной линии относительно пола, то это хорошо, ниже - отлично, выше - очень плохо. А плохо потому, что приток крови к конечностям затруднен и это может привести к их онемению через некоторое время. Интересно, все ли сохранили выдвижную полку на своем компьютерном столе специально предназначенную для клавиатуры...
При переходе на другую постановку пальцев важно поступить грамотно - целенаправленно учить пальцы нажимать новые для них клавиши. Для этого существуют специальные программы и сайты тренажеры. Если поступить не грамотно, то переход может затянутся и неизвестно что из этого получится.
Это изображение поможет определить область действия каждого пальца.
Нажатие всего трех клавиш: "Я", "Ч" и "С" различают ждль-свыф от фыва-олдж. Но настоящею разницу почувствуют ваши руки, которые при грамотной тренировке будут всегда побеждать и никогда не уставать!
Заключение
Я - KeyboardCow-boy (ковбой клавиатуры) усмирил свою многокнопочную лошадку! А ты? Нет? Тогда будь начеку, потому что твоя лошадка вскоре может усмирить тебя!
"Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - многое потерял, Здоровье потерял - всё потерял". (Народная мудрость)
Ответы на потенциальные вопросы
Вопрос: Зачем это все?
Ответ: Я и все остальные кто набирал часто и много с постановкой пальцев фыва-олдж, хорошо знакомы с болью в запястьях и мизинцах. Я искал для себя оптимальное решение этой проблемы и нашел его, чем захотел поделится и поделился.
Вопрос: Почему бы не использовать постановку пальцев ывам-толд?
Ответ: Это все равно что вернутся на тот этап когда вы только начали освоение слепого десятипальцевого набора. Все буквы и цифры надо будет нажимать другими пальцами. К тому же это не спасет ваши мизинцы - жать ими Shift неудобно и болезненно, а у некоторых людей они могут быть слишком слабыми для этого.
Вопрос: Почему бы не использовать эргономичные клавиатуры?
Ответ: Привыкнув к эргономике отвыкаешь от классики, и при переходе с одного на другое возникает конфликт. Классические клавиатуры очень распространены, их можно увидеть где угодно и когда угодно. Если бы эргономичные клавиатуры заменили большую часть классических, то это все изменило бы. Но нет, эргономичные клавиатуры слишком дороги и громоздки для этого.
Вопрос: У меня ничего не получается, ты можешь мне помочь?
Ответ: Нет. Ищи другую работу не связанную с компьютером.
Вопрос: У меня не получается А и В. Я пробовал Х и У, но результат тот же.
Ответ: Я думаю, что кто-то уже сталкивался с этой проблемой, вместе вы наверняка решите ее. Постановка пальцев ждль-свыф или фывс-ьлдж - это решение проблемы с болью в запястьях и мизинцах рук. Если процесс набора не доставляет вам проблем, то это здорово и вы можете просто проигнорировать этот и последующий текст.
[b][u]Описание[/u][/b]
Некоторые люди связаны с компьютером довольно прочно, порой им приходится просидеть несколько часов, дней, недель, месяцев, лет набирая код программы, текст книги, план по завоеванию мира... Частый и продолжительный набор приводит к боли в руках и если пренебречь ею, то ситуация может усугубится заболеванием, которое известно как КТС (Карпальный Тунельный Синдром) так же известное как СЗК (Синдром Запястного Канала). ([url="http://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_запястного_канала"]Что это за болезнь?[/url] Я настоятельно рекомендую послушать этот подкаст: [url="http://budam.rpod.ru/136900.html"]"Программист потерял руки"[/url])
Боль появляется из-за неестественного положения рук в котором они прибывают продолжительное время, а так же частых однообразных изгибов запястий.
[img]http://s07.radikal.ru/i180/1008/02/cd49c470c60e.jpg[/img]
"Профессиональная болезнь машинисток - хроническое растяжение кисти. Впрочем, это можно исправить без проблем - хирургическим путем". ([url="http://www.diary.ru/~123vish/p91200605.htm"]Источник[/url])
[img]http://www.photo-space.ru/photos/823d18ebb81b2df78d133467092ca7d7-28b9491c49971cc1128b16a1286dae3e.jpg[/img]
Эту проблему можно сравнить с проблемой балетных танцовщиков. А у них даже не одна, а целый вагон и тележка проблем вызванные неестественными нагрузками на пальцы ног. "У «балетных», наверное, самые некрасивые деформированные стопы, но их травмы обычно носят кумулятивный характер. Они – результат многолетних нагрузок на ноги, попыток заставить их выполнять движения, не предусмотренные природой." ([url="http://www.astromeridian.ru/medicina/3/2116.html"]Источник[/url])
Проблема ясна, а решение проблемы очевидно. Нужно придать рукам естественное положение и исключить изгибание запястьев.
[b][u]Техника[/u][/b]
Теперь самая интересная часть Марлезонского балета.
Решение проблемы исходной позиции:
Если указательные пальцы находящиеся на исходной позиции фыва-олдж переместить с клавиш "А" и "О" на клавиши нижнего ряда "С" и "Ь", то кисти и предплечья будут образовывать прямую линию.
Решение проблемы изгиба запястья при нажатии клавиши Shift:
Если переместить руку с исходной позиции на клавишу Shift и нажать средним пальцем, а после вернуть руку на исходную позицию, то запястье не изгибается и кисть с предплечьем все также образуют прямую линию.
Важно держать кисть и предплечье в определенном положении, в этом весь смысл.
Пришло время от теории перейти к практике. Давайте вместе сделаем первые шаги по освоению постановки пальцев ждль-свыф.
Вытягиваем согнутые в локтях руки над клавиатурой (руки нависает над ней) и размещаем пальцы на исходной позиции: левой руки на ФЫВС, правой руки на ЬЛДЖ. Смотря на руки и помня что кисти и предплечья образуют прямую линию, набираем бессмысленное слово "неграпомит" и возвращаем пальцы на исходную позицию.
Непривычно? Кисти пытаются изогнуться и принять заученное положение? Это пустяки и тренируясь это можно быстро исправить. Если все получилось, то вы на пути к лучшей жизни. Почему руки нависают над клавиатурой, а не лежат на столе? Потому что мы подражаем пианистом, которые знали как жать клавиши еще до появления клавиатуры. Кстати, при обычном ежедневном наборе с постановкой пальцев ждль-свыф, пальцы возвращаются на исходные позиции также как это делается в фыва-олдж.
Теперь расскажу о Shift'ах. Клавиша Shift жмется средним пальцем соответствующей руки, после чего рука возвращается на исходную позицию. Что, это кажется слишком сложным? Ха! Это пара пустяков. Ваша мышечная память способна на куда большее, чем безошибочно переместить руку на десяток сантиметров туда и обратно. Ошибка при нажатии Shift или при возврате на исходную позицию эквивалентна ошибке при нажатии неверной клавиши. Тренируйтесь и вы сможете поставить руки в исходную позицию даже во сне.
Мы подражаем пианистам, помните? Так вот, если предплечья при наборе находятся на уровне воображаемой параллельной линии относительно пола, то это хорошо, ниже - отлично, выше - очень плохо. А плохо потому, что приток крови к конечностям затруднен и это может привести к их онемению через некоторое время. Интересно, все ли сохранили выдвижную полку на своем компьютерном столе специально предназначенную для клавиатуры...
При переходе на другую постановку пальцев важно поступить грамотно - целенаправленно учить пальцы нажимать новые для них клавиши. Для этого существуют специальные программы и сайты тренажеры. Если поступить не грамотно, то переход может затянутся и неизвестно что из этого получится.
Это изображение поможет определить область действия каждого пальца.
[img]http://s39.radikal.ru/i085/1008/ac/dbc4c9c81338.jpg[/img]
Нажатие всего трех клавиш: "Я", "Ч" и "С" различают ждль-свыф от фыва-олдж. Но настоящею разницу почувствуют ваши руки, которые при грамотной тренировке будут всегда побеждать и никогда не уставать!
[b][u]Заключение[/u][/b]
Я - KeyboardCow-boy (ковбой клавиатуры) усмирил свою многокнопочную лошадку! А ты? Нет? Тогда будь начеку, потому что твоя лошадка вскоре может усмирить тебя!
"Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - многое потерял, Здоровье потерял - всё потерял". (Народная мудрость)
[b][u]Ответы на потенциальные вопросы[/u][/b]
[i]Вопрос:[/i] Зачем это все?
[i]Ответ:[/i] Я и все остальные кто набирал часто и много с постановкой пальцев фыва-олдж, хорошо знакомы с болью в запястьях и мизинцах. Я искал для себя оптимальное решение этой проблемы и нашел его, чем захотел поделится и поделился.
[i]Вопрос:[/i] Почему бы не использовать постановку пальцев ывам-толд?
[i]Ответ:[/i] Это все равно что вернутся на тот этап когда вы только начали освоение слепого десятипальцевого набора. Все буквы и цифры надо будет нажимать другими пальцами. К тому же это не спасет ваши мизинцы - жать ими Shift неудобно и болезненно, а у некоторых людей они могут быть слишком слабыми для этого.
[i]Вопрос:[/i] Почему бы не использовать эргономичные клавиатуры?
[i]Ответ:[/i] Привыкнув к эргономике отвыкаешь от классики, и при переходе с одного на другое возникает конфликт. Классические клавиатуры очень распространены, их можно увидеть где угодно и когда угодно. Если бы эргономичные клавиатуры заменили большую часть классических, то это все изменило бы. Но нет, эргономичные клавиатуры слишком дороги и громоздки для этого.
[i]Вопрос:[/i] У меня ничего не получается, ты можешь мне помочь?
[i]Ответ:[/i] Нет. Ищи другую работу не связанную с компьютером.
[i]Вопрос:[/i] У меня не получается А и В. Я пробовал Х и У, но результат тот же.
[i]Ответ:[/i] Я думаю, что кто-то уже сталкивался с этой проблемой, вместе вы наверняка решите ее.
Источник: klavogonki.ru
|
|